4.5.2019
V naší tělocvičně se moc rádi různě válíme po podlaze, protože se tak vracíme do dětského nastavení a také stimulujeme největší smyslový orgán na těle – kůži. V kůži je obrovské množství receptorů, díky kterým vnímáme polohu těla, teplotu a případnou bolest. Bohužel už nežijeme bezstarostné životy jako děti a tak žijeme na nohách – postáváme, občas chodíme, běháme, něco přeskočíme...Většinu tréninkového času tedy trávíme na nohách, abychom se systematicky připravovali na skutečný život. Nesedíme, pokud máme možnost cvičit ve stoji. Například, neděláme tlaky nad hlavu v sedu na lavici, místo toho stojíme. Když cvičíme ve stoji, naše tělo musí stabilizovat a z jednoručního tlaku nad hlavu máme najednou komplexní cvik na celé tělo. Střed těla, hýždě, kvadricepsy a ostatní velké svalové skupiny musí makat, abychom cvičili ve správné formě a bezpečně. Pravdou je, že cvičení ve stoji je mnohem náročnější na pochopení, jak tělo funguje a také trvá déle, než se člověk pohyb naučí a následně v něm zesílí. Ovšem odměnou za trpělivost, je síla, která opravdu vydrží i pokud na nějakou dobu člověk trénink vynechá a která je přenositelná do běžného života a sportů.
Autor: Petr Červený (má rád hlavně dřepy)
Chceš skutečně zesílit pro reálný život?
Nech nám kontakt a domluvíme se již osobně do třech pracovních dnů. První lekce je ZDARMA.
Nejsou třeba žádné předchozí zkušenosti, stačí jen chuť začít nebo něco změnit.
