16.9.2024
Právě. To jsem si říkal také. Každý z nás se s ním seznámí hned, jak si potřese rukou před první lekcí s Petrem. Takový jednoduchý cvik, který zvládne úplně každý a vůbec nic při cvičení nebolí. No, tedy, ehm, pokud jich neděláte moc najednou. Jak jsem se tuhle takhle jednou dočetl, tak tenhle mrtvý brouk je tedy pěkně mazaný. Obecně patří prý mezi nejpodceňovanější cviky (tedy všude kolem, ale u nás ne) s vlastní tělesnou vahou.
Na první pohled není ani kdovíjak náročný. Jen si tak pěkně lehnete na záda, předpažíte ruce a nohy pokrčíte tak, aby měly v kolenou i bocích pravý úhel. A jedem .... Když se ale cvičí poctivě, dá potřebnou sílu středu těla, posílí břišní svalstvo a zároveň neunaví zádové svaly. Prý je tento cvik velmi oblíbený mezi fyzioterapeuty, takže až tady uvidíte cvičit našeho fyzioguru Jardu Z., zeptejte se ho, jak se mu líbí brouci. Pak prý tento cvik z hmyzí říše ještě prověří stabilitu, koordinaci a koncentraci. Když jsem si četl všechnu tuhle chválu, pocítil jsem takovou vděčnost a samotný brouk mi teď připadá jako léčivá bylinka, co nás brzy a zlehka napraví.
Abych tohle nějak všechno shrnul, mrtvý brouk podporuje stabilitu středu těla, tím dodává stabilitu páteři. Uleví tak od bolesti v bederní části a dokonce zvýší sílu. No podívejme! Pro hloubající duše, jako jsem já, má brouk význam, že propojí duši a tělo a připraví nás krásně na další cvičení. Protože jsou u brouka také různé varianty, působí dobře i na neuromuskulární koordinaci. Uf, tak u tohoto spojení jsem se tedy zapotil! Celkově nás tak ten malý a docela mrtvý brouček připraví i na bezpečnější, náročnější a efektivnější cvičení, protože nám celkově zlepšuje rozsah pohybu. Takže nakonec výsledek - jak zpívá Juraj Kukura - Nech brouka žít, i když je nakonec jen mrtvý. 
Chci začít!
