fbpx
JAK ZPEVNIT TĚLO A ZLEPŠIT PRUŽNOST (program ke stažení)

A tak jsem dřep přijal do svého programu…

5.11.2022

Hledal jsem účinný cvik na to, abych si pěkně procvičil nohy. Přiznám se, že se mi už nechce moc běhat. A tak jsem hledal. Mohlo mě to napadnout taky hned, že je to dřep. Říkal jsem si, to je základní cvik a já chci něco dalšího, lepšího. Pak jsem našel jeden článek o cvičení a tam autor psal, že je to král cviků. No, nevím, tohle nechám na posouzení každého z vás, jak vysoko jej zařadíte. Já jsem od začátku z něj nebyl moc nadšený. Ze školy jsem měl nějaký naučený, ale jak jsem velmi brzy zjistil, tohle opravdu nebyl dřep. Bylo to něco tomu vzdáleně podobného...

A tak jsem jej přijal do svého programu (nijak zvlášť nadšený) a cvičil a cvičil. A postupem času a počtem opakování jsem si k němu nakonec našel vřelejší vztah. Taky mi došlo, že dřep nemusí být pořád stejný, může se různě obměňovat a začal jsem zkoušet i různé varianty. Strýček Google nabízí dost možností na to, abych se podíval, co všechno se dá dělat. A když už i Google došel dech, byl tu ještě Petr, který mi ukázal další a další možnosti cvičení. Nechci rozepisovat zbytečně všechny varianty, protože je jich opravdu hodně. A koho to zajímá, jaké jsou a jak se i správně cvičí, zajděte za námi do Local gymu a tam si to celý prožijete. Já jsem si nakonec vybral pistoli. To je dřep na jedné noze. A abych to měl ještě o něco složitější, vzal jsem si na pomoc kettlebell a pak bedničku. Je to teda pecka, i když někdy jsem z toho taky na bedničku. 🙂 PS: A holky je to taky dost dobrý na pěkný zadeček... To my kluci oceníme.

Chci začít!

Jak procvičit zápěstí

Jak jednoduše procvičit zápěstí, zbavit se tuhosti a bolesti, to se dozvíte v následujícím videu.  

Ramena, ramena, ramena…

V rámci našich tréninků je oblast ramen první, na kterou se soustředíme. Vysvětlujeme, že ramenem se dá ovlivnit hybná soustava.

Přečíst celý článek ›

Dýchejme!

 Jsi normální člověk a chceš být „jen“ zdravý, prožívat aktivně svůj život se svými dětmi nebo vnoučaty nebo jsi profesionální

Přečíst celý článek ›

youtube-icon
facebook-icon
Všechna práva vyhrazena. LocalGym 2002 - 2022.